澄阳街道社区卫生服务中心开展世界睡眠日讲座

睡眠,这个我们每天都要经历的过程,却往往被我们忽视。然而,睡眠的质量和规律性对我们的健康有着深远的影响。了解健康睡眠的知识,掌握正确的睡眠技巧,将为我们点亮健康之路。3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠、人人共享”。

“再打一局游戏就睡,再刷几个视频就睡,终于放下手机,关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着,半夜醒来再也睡不着。为什么明明睡着了,睡眠质量却不高?”面对这些困惑,3月21日下午,我中心特邀苏州市广济医院睡眠障碍专家李哲主任开展有关睡眠障碍相关知识的健康讲座。

李哲主任围绕认识睡眠、常见的睡眠障碍、失眠了怎么办、正念减压四个方面结合我们的生活日常,用趣味生动的语言为大家逐一的展开了讲解。讲座结束,李主任还对有需求的居民进行了个性化的指导。本次活动共有47位居民参加,发放健康教育处方约80份、免费助眠中药足浴包67份,得到了居民的广泛好评。

健康睡眠是健康生活的重要组成部分。通过了解影响睡眠的因素和掌握科学睡眠的方法,我们可以提高睡眠质量,从而为我们的健康打下坚实的基础。朋友们切记,良好的睡眠不仅关乎我们的身体健康,也关乎我们的心理健康。让我们一起关注睡眠,点亮健康之路。（胡云）

责任编辑：红祥