熊绍君：怎样度过美好人生（三十五）

(九)专心。软件巨子比尔盖茨和股神巴菲特见面，在交流探讨人生最重要的是什么时，俩人竟然有着相同的答案——认真专心，认真专心使他们走向了成功，赢得了财富。专心，对一个人做人做事都十分重要，战国末期著名思想家、文学家、政治家荀子对“专心”有深切的体会，他说“锲而不舍，金石可镂;锲而舍之，朽木不折。”只有专心一意，坚持不懈，就是金石也可雕刻;如果用心不专，三心二意，即使朽木，也无以断折。的确，专心，让人成功，让人辉煌。古今中外，无数的事例证明：专心致志于改革，则国强民富;专心致志于奋斗，则功成名就;专心致志于创新，则发明发达;专心致志于登高，则俯瞰天下;专心致志于求知，则才华横溢。人生在世，在我看来，就两件事：一是做人;二是做事。人做好了，为人处世就不成问题。事做好了，成功成就就近在咫尺。那么，我们如何才能把人做好、把事做好呢?其实很简单，只要真诚就好，只要专注就行。因为做人靠真诚，做事靠专注，只要我们真诚做人，我们就会赢得他人的尊重与信任，人缘自然就会越来越好;只要我们专注做事，我们就能发现并把握事物发展的规律与趋势，进而创造属于自己的奇迹。所以，做人要真诚，做事要专注。如此，我们才能遇见更多的美好，拥抱更好的明天。专心使人成熟成功成就，也让人生更有效率和价值意义。古往今来，凡是在事业上取得成功的伟人，他们都有专心致志的性格特征。不管做什么事情，他们都全神贯注。专心致志，就是聚精会神、注意力高度集中。集中精力做事，而不是一心多用，这样就会更有效率。专心于做某件事的前提必须是本人意愿上的乐为。一个人愿意做什么，就会充满动力并全力以赴去做这件事情，即使遇到困难也会主动想办法解决。当全身心地投入某件事，就会出现痴迷的状态。所以，做事情，要从思想上重新定位，在态度上要正确看待。人心是解决问题的根本，当“心”真正接受了它，一切都不是问题。

专心是成功的关键。人要一心一意做事，必须摒弃三心二意，方能屏蔽外界干扰，全身心投入到工作任务中，即使不能完美也能完成好。日常小事也需专心，养成专心习惯，才能激发潜能。人只有坚持专心，才能越过困难，稳步获得成功。美国黑人民权运动领袖、诺贝尔和平奖获得者马丁·路德·金曾说：“专心做好每一件小事，成功就会自然而然地到来。”人人都想获得人生的成功，获得荣耀的成就，但通向成功的道路上，没有充满鲜花的捷径，都是布满荆棘的险路。如果非要说一个可以更快获得成功的秘诀，那就是凡事保持着专心致志，一心一意地去做事。一个人如果做事总喜欢三心二意，一心二用的话，那无论花多少时间和精力，都是没办法把一件简单的事情做好。德国著名的思想家、小说家、剧作家歌德曾经说过：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精神的要求置之度外，只专心致志地学一门，学一门就要把它学好。”这就好比一个只靠着新鲜感去学习的人，永远都是这样学一下，那个学一下，没办法把自己的心定下来，更没办法让自己专心。所以，在每一个方面都会出现三天打鱼两天晒网的情况，想要让自己学会，甚至学精都是很难的。因为当一个人不能做到专心的时候，力量就会被分散到四处，自然是不能够发挥出自己全部的实力的。但是，如果一个人能拿出自己最大的专心在一件事情上，那么就可以屏蔽外界所有可能影响到自己的因素，让自己的世界之中，只存在完成当前这件事情的任务。这样一来，就算不能让自己把事情做得特别地完美，但起码是可以让自己完成好，不会导致自己漏洞百出。北宋理学家、教育家程颐认为：“学贵专，不以泛滥为贤。”一个人在学习上所拥有的专心是非常得可贵的，并不是因为别人都能够去做到，而是专心发挥自己的力量是很强大的。如果我们觉得自己不能去完成一件事情的时候，但凡让自己专心一点，让自己坚持一些，情况都是可以变得不一样的。毕竟，很多时候，我们很可能只是差一点就可以获得成功，而这毫厘的差距，就需要我们用专心的力量去填充。就像人们平时总会有一些超常发挥的情况，这就是一个人可以发挥出专心的力量所表现出来的。北宋著名的文学家、书画家苏轼在《应制举上两制书》中提到“不一则不专，不专则不能。”也许会有人认为，只要能力足够强大，不需要专心的力量，不就可以让自己三心二意了吗?事实上，不专心，不单单是失去了专心的力量，更会让自己平时的能力大大下降，能真正强大到可以三心二意的人，确实少之又少。所以，一个人要知道什么事情是需要先做的，然后把自己的一门心思都放在这件事情上，让自己的能力和智慧慢慢沉淀，才能将事情完成得更好，甚至是到完美的程度。

工贵其久，业贵其专。坚持一时或许是激情使然，坚持一世则是专心所致，专心坚守是对意志力、忍耐力的综合考验。用心专一,持之以恒，则事必有所成。不专注无以攻坚克难，不专注无以固本开新。在把坎坷之路铺成胜利坦途的所有筑梦力量中，专注力是至关重要的。成功之路从来就没有捷径，唯有沉淀下来专注有益之事，方能取得不平凡的成绩。专注做事，成就事业，丰满自己，美好人生。简单的事情重复做，奇迹就会发生，其实，这就是专注的力量。人生路上，如果我们想做出一点成绩，保持专注，是我们必学的技能。不信，我们可以去分析研究各个行业、各个领域的那些佼佼者成功者，无一不是在脚踏实地一步一个脚印在是复一日反复做着重复的工作，熟能生巧，练到极致，就是行家里手，就是专家!然后才有了那些光彩多目的耀眼瞬间与永恒的成就。可见，专注的力量，是无法想象的，如果我们每一个人都能执着某一职业某一岗位，做一行、爱一行、钻一行、专一行，尽自己最大的努力，坚持坚守去做一件事，我坚信，每一个人都会有一番作为。人生路上，我们或许没有足够的时间去做好多件事，但我们绝对有足够的时间去做好一件事。所以，我常说，优秀的人、成功的人，不是做了很多事的人，而是做成做好了一件事并把它做到极致的人。清朝政治家、文学家纪昀(晓岚)曾说：心心在一艺，其艺必工;心心在一职，其职必举。如果一个人的心思都用在研究一项技能的话，那么他所研究的这项技能一定会很精深，如果一个人能把所有的心思用到在做好一个职位的事情的话，那么他所做的这个职位一定会做出一番成就。这个世界上就怕认真二字。当一个人在一件事情上全身心的投入和钻研，想不出成果，想不成为这个方面的专家都难。下多少真功夫，就会收获多少成果!正所谓天道酬勤!只要我们保持专注，用心去做好一件事，那我们就一定能够成就一个不一样的自己，收获一个让自己满意的美好人生。

守少则固，力专则强。专心是一个成功人士必备的条件，是顶级的自律，专心的本质是屏蔽外界纷扰，淬炼平和心性，不被躁气吞噬、不被琐碎打扰而分心，从而沉淀心性，专心思考、专注做事。一个人专心才会有专注力，才会认真面对每一件事，才能把事情细化，才能领会事情的真谛，从深层次去挖掘事情的本质，才不会被外界所打扰，被其他的事分心，淬炼成平和的心性，不被躁气吞噬，从而养成良好的品性。世上无难事，只怕专心人;世上无易事，只怕粗心人。专心，则无事不成;粗心，则事事难成。何为专心?何为粗心?在我看来，专心，就是专注、专一、专业;而粗心，就是不专心、不专注，心散意漫。心散，则力衰，力衰则思不达，自然难成事;而专心，则力强，自然成事。所以，做事要专心，这是成功的不二法门。

人生为事，以专而精，以纷而散。我们不管做什么事，要专心致志，不要三心二意，不然注定一事无成。人的时间、精力和注意力是有限的，也是很容易被分散的，所以，我们只有把有限时间精力放在一件事上，才有可能把事情做成做好做到极致。专心致志是个性的唯一基础，也是才干和成功的最重要基础。一个人想要成功就须保持高度的专注力。当我们想要做一件事情的时候，专注+努力学习是最有效的途径。很多时候，我们不是没有机会，而是我们半途而废，把机会白白放弃了。没有成功是因为我们没有坚持，而且想法太多不专注，总想着一手抓，什么都不想放弃，往往什么都抓不住得不到。人不能太贪心，路要一步一步走，饭要一口一口吃，做事也必须专心一意，不然永无成功之日。

我们在做事情的时候要做到心无旁骛，专心致志。如果缺乏专心和专注的态度，就会导致纰漏百出，这就是对自己的不负责。在做事情时，一个人如果以高度负责的精神，专心致志地投入其中，他就会感觉到乐趣，就会把事情做好。成功与失败、高贵与卑贱、贫穷与富有，其实只是一步之差。这一步，就是有没有执着的信念和全神贯注、专心不移的精神，有，则使人取得成就;没有，则常常让人功亏一篑。人若专心就能做成好多事。人的思想是了不起的，只要专注于某一件事情，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。因为如果一个人专心致志地做事，就说明他已经有了明确的奋斗目标，明白自己现在究竟要做什么事，不达目的，绝不罢休，而且表明了排除干扰的决心。当一个人专心致志时，就仿佛完全进入了另一个世界，对周围的喧闹声、说话声就会听而不闻。人生唯有专心，方能成功。

1，什么是专心。专心，是一种品质，也是一种态度。在我们的日常生活中，无论做什么事情，都需要保持专心，才能够做好。那么，什么是专心呢?专心就是指在做一件事情的时候，能够集中注意力，不受外界干扰，一心一意地投入到这件事情中。专心指的是用心专一，一心一意。‌专心是一个汉语词汇，意味着将注意力和精力集中在一件事情上，不分心‌。专心常指在执行某项任务、进行某项活动时，全神贯注、集中注意力的状态，这种状态通常表现为对当前任务的专注和投入，以及对周围环境的忽视和抑制。专心是一个形容词，用来形容一个人在做某事时完全集中精力，不受外界干扰。这个词语强调了思想、意志和行动的高度集中。当一个人专心于某事时，他会忽略其他事物，全身心地投入到当前的任务中。专心的近义词包括专注、专一和认真。这些词语都强调了集中注意力和精力的意思‌。专心和专注在含义上有一些区别。专心更多指的是心理状态，即认真、精力不分散、集中用在某件事上;而专注则侧重于神情，表示从神态上看，思想被某一件事所占据‌。专心指的是心理状态,认真,精力不分散、集中用在某件事上.如：他是个做事很专心的人。专注侧重于神情,表示从神态上看,思想被某一件事所占据.如：从学生们专注的目光里,我看到了求知的渴望。专心的特点是集中注意力，专心意味着将注意力集中在特定的任务、活动上，不分散注意力，不被外界干扰所影响。忽视周围环境，专心状态下，人们会忽视周围的环境和干扰因素，以便更好地专注于当前任务。专心意味着对当前任务、活动的投入和专注，面临困难、挑战，也会坚持不懈地努力。提高效率，通过专心投入，可以更高效地完成任务、活动，提高工作和学习效率。专心主要应用于工作和学习，在工作中和学习时，保持专心可以提高效率和质量，有利于完成任务和学习目标。在进行运动和健身时，专心可以更好地控制呼吸、姿势和动作，提高训练效果;在学习和思考时，保持专心可以更好地理解知识、解决问题，提高学习效果。通过情绪管理、专心冥想、呼吸练习的方法，可以帮助人们放松身心、缓解焦虑和压力。让人专心的方法主要有：(1)设定明确的目标。设定明确的目标是保持专注的第一步。一个明确的目标可以帮助大家集中注意力，使大家更有动力去实现。为了确保目标的实现，需要分解为可实现的小目标，并逐步实现，这样不仅可以增加信心，还可以更好地掌控时间。(2)制定合理的计划。制定合理的计划是保持专注的第二步。一个好的计划可以帮助大家更好地管理时间和资源，确保在实现目标的过程中保持专注。在制定计划时，要考虑到任务的优先级和时间表，确保计划的可行性和灵活性。(3)培养专注的技能。培养专注的技能是保持专注的第三步。要学会集中注意力，将注意力集中在当前的任务上，避免分散注意力。(4)学会管理情绪，避免情绪波动对专注力的影响，学会自我管理，合理安排时间，避免拖延和分心。人生中最好的态度是专注专心。专注是指将自己的注意力和精力集中在一个任务或目标上，以便达到最佳的结果。这种态度不仅可以帮助我们在工作中取得成功，还可以让我们在生活中更加快乐和满意。

2，人为什么必须专心。专心是一种能力，它能使我们攻坚克难取得成功和胜利;专注使我们能更有效地完成任务，提高工作和学习的效率;专注还能帮助我们更好地思考问题、做出决策，并保持内心的平静与稳定。专注不仅仅能提高我们的技能和智慧，更能提高我们内心的平静和满足感。在专注的过程中，我们能够体验到心流的状态，感受到一种全然投入的快乐。专心是修炼自我的一种方式，它让我们在追求目标的同时，也让我们更加了解自己，感受到内心的力量。在提高自己的修炼上，专心更是不可或缺的。无论是学习一门新技能、提升自己的能力，还是克服自己的缺点，专心都是成功的关键。只有将全部注意力和精力都投入到修炼上，我们才能够真正做到深入学习思考、全面提升自己。专心可以帮助我们提高效率。当我们专心致志地做一件事情时，我们的思维会更加集中，我们的行动也会更加有目标。这样，我们就可以更快地完成任务，提高工作效率。比如，在学习的时候，如果我们能够专心致志地听讲、思考，那么我们就能够更快地掌握知识，提高学习效率。专心可以让我们在面对困难和挑战的时候，能够更好更从容更有针对性地应对这些困难和挑战。比如，在工作中遇到难题时，如果我们能够专心致志地思考、寻找解决方案，那么我们就能够更快地找到解决问题的办法。专心可以让我们更好地享受生活。在日常生活中，如果我们能够保持专心，那么我们就能够更好地享受生活的美好。比如，在旅行的时候，如果我们能够专心致志地欣赏风景、体验文化，那么我们就能够更好地感受旅行的乐趣。做人做事必须专心的原因主要有以下几点‌：(1)‌提高效率和质量‌。专心能够让人在完成任务时更加高效和准确。当一个人专注于某项任务时，他们能够更快地完成任务，并且减少错误的发生‌。(2)‌增强记忆和学习能力‌。专心有助于大脑更好地处理和储存信息，从而提高记忆力和学习能力‌。(3)‌促进创造力和创新思维‌。专心能够让人在创造性的任务上表现更好，产生更多的灵感和新的想法‌。(4)‌提升工作和生活满意度‌。专心不仅在工作中带来成功，还能在生活中带来更多的幸福和满足感，让人更加快乐和满意‌。‌具体地我们可从以下几个方面来培养和提高专心能力‌：(1)‌制定明确的目标‌。明确的目标可以帮助人更好地专注于任务，避免被琐碎事务分散注意力‌。(2)‌创造有利于专注的环境‌。一个安静、整洁和舒适的环境有助于提高专注力，避免噪音和干扰‌。(3)‌合理的时间管理和计划‌。将大任务分解成小目标，制定每天的计划，并按照计划进行，这有助于提高专注力‌。(4)‌锻炼意志力‌。通过冥想训练和其他有挑战性的任务来锻炼意志力，从而更好地控制注意力‌。(5)‌学会单任务处理‌。我们尽量避免多任务处理，集中精力完成当前任务，然后再转移到下一个任务上‌。通过这些方法，人们可以更好地培养和提高自己的专心能力，从而在工作和生活中取得更好的成果。

3，怎样做到专心。马克吐温说过：“人的思想是了不起的，只要专注于一向事业，那就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来”，正所谓：“目不能两视而明，耳不能两听而聪”，我们受到了专注的推力，我们就会得到成功的拉力，从而形成一种打开成功第一扇大门的合力。‌专心能够帮助我们更好地集中注意力，减少干扰，从而提高工作效率和学习效果。专心对我们如此重要，那么，我们如何保持专心呢?首先，我们需要明确自己的目标和任务。只有明确了自己的目标和任务，我们才能够更好地投入到这件事情中。在工作学习生活中，我们首先需要明确自己的目标。无论是学习一门新技能、改进自己的性格，还是提升职业能力，我们都需要明确自己的目标，并为之付出努力。一个明确的目标可以帮助我们更好地专注专心于自己的修炼，不被琐碎的事物分散注意力。其次，我们需要制定计划和时间表。制定合理的计划和良好的时间管理对于培养专注力至关重要。我们可以将修炼任务分解成小的目标，制定每天的修炼计划，遵循时间表进行安排。合理的时间管理不仅可以帮助我们更好地专注，还能提高工作效率，使我们更有成就感。只有制定了计划和时间表，我们才能够更好地安排自己的时间和精力。第三，我们需要排除干扰。专心需要排除干扰因素，我们身处的环境中，往往存在着各种干扰，包括噪音、手机、社交媒体等等，要想提高专注力，就需要有意识地排除这些干扰因素，创造一个安静、专注的环境。只有排除了干扰因素，我们才能够更好地保持专心。第四，锻炼意志力。专心需要意志力的支持。我们可以通过锻炼意志力来提高专注力，如定期进行冥想训练、坚持做一些有挑战性的任务、养成良好的习惯等等。锻炼意志力有助于我们更好地控制注意力，抵制诱惑和干扰。第五，创造有利于专心的环境。我们身处的环境往往会影响我们的专注力。为了提高自己的专注力，我们应该创造一个安静、整洁和舒适的环境，远离噪音和干扰。有时候，我们还可以通过调整照明和温度等因素来提高专注力。第六，学会单任务处理。多任务处理会让我们的注意力分散，无法真正专注。因此，我们应该学会单任务处理，集中精力完成当前任务，然后再转移到下一个任务上。通过专注于一件事情，我们能够更快更高效地完成任务，避免精力分散的问题。第七，培养好习惯。为了培养专心的好习惯，我们需要每天都坚持练习，这样才能让专心成为我们的一种自然行为。就像锻炼身体需要长时间的坚持和努力一样，培养专注力也需要时间和持续的练习。通过每天坚持练习专注力，我们可以逐渐提高我们的专注能力。在一开始，可能会感到很难集中注意力，但是随着时间的推移，我们会越来越熟悉这种感觉，也会逐渐适应这种状态。当专注力成为我们的一种自然行为时，我们会更容易保持专注，更加高效地完成任务。在日常生活中，我们可以通过各种方式来练习专注力，例如阅读、写作、绘画、运动、冥想等等。通过这些活动，我们可以训练自己的大脑，使其更加适应于集中注意力和保持专注。而且，我们还可以尝试一些新的活动和挑战，以帮助我们发展和提高我们的专注力和创造力。此外，为了保持专注力的好习惯，我们还需要保持一个健康的生活方式，例如保持足够的睡眠、饮食健康、定期锻炼等等。这些健康的生活习惯不仅可以改善我们的身体健康，还可以帮助我们保持清醒和精力充沛，从而更好地保持专注力。总之，专心是一种非常重要的能力。只有保持专心，我们才能够更好地提高效率、应对挑战、享受生活;才能够更好地实现自己的目标和梦想，因此，我们应该时刻保持专心的态度和方法技巧来提高自己的专注力和效率，同时也要学会如何保持专心的技巧和方法来帮助自己更好地应对挑战享受生活实现自己的目标和梦想。同时我们也要学会如何保持专心的技巧和方法，比如可以通过制定计划和时间表来安排自己的时间和工作;可以通过排除干扰因素来保持专注;可以通过培养自己的兴趣爱好来提高自己的专注力等等这些技巧和方法可以帮助我们更好地保持专注和集中注意力。‌提高专心的具体策略和方法有：(1)‌锻炼专注力‌。通过一次只做一件事情，合理安排使用电子设备的时间，参加静心训练如冥想等，来锻炼专注力。(2)‌保证睡眠充足‌。保证每天睡眠时间不低于8小时，做到早睡早起，以提高专注力和工作效率。(3)‌调整饮食‌。摄入均衡的营养，多吃绿色蔬菜和水果，摄入高蛋白食物，促使机体新陈代谢正常，从而提高专注能力。(4)‌保证环境安静‌。在进行某件事情时，给自己营造安静、舒适的环境，避免被周边的人和事物打扰。(5)‌适当运动‌。进行体育锻炼，如踢足球、游泳、慢跑等，可以增强体质，保证体力充沛，从而专注地进行某项工作或者学习。(6)‌药物治疗‌。对于存在抑郁症、多动症等情况的人群，可以在医生指导下使用相关药物进行治疗。(7)‌减少环境干扰‌。避免在嘈杂的环境中学习或工作，减少电话铃声、QQ、电子邮件等提示音的干扰。(8)‌调整状态‌：在效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作。(9)‌心理疏导‌。通过表扬或适当奖励等方法逐渐改善注意力。(10)‌养成好习惯‌。在固定时间、固定地点专心学习或工作，做一些小仪式来提示身体进入状态。(11)‌让头脑做好准备‌。在学习前避免做让人兴奋的事情，花几分钟平定思绪。 (12)‌循序渐进‌。计划好要做的事情，将其划分成小块，每次专心做好一块。 (13)‌保持活跃‌。采用多种形式保持大脑活跃，如记笔记、自问自答等。(14)‌适当休息‌。工作间隙休息一会儿，恢复脑力，特别是对付难和枯燥的问题时。(15)给身体‌充电‌：休息时走一走，做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气，同时，要适当吃一些营养饮料，补充体能，强壮体魄。

专心决定着事业的成败，从某种意义上来说决定着人生的成败。成功来自于专注、专心地做每一件事，如果一个人拥有每次都专心致志地做好一件事情的能力，他必定会成为一个优秀的人;相反，如果一个人不能专心致志，做事情莽撞草率的话，他肯定会一事无成。作为学习能力有限的普通人，与其在一万件事上事事蜻蜓点水，不如集中精力和资源将一件事先练万遍做到精通极致再说。因为这是普通人冒尖的最可行选择。人们都说做人难、人难做、难做人，其实做人没那么难，只要真诚就好;都说做事难、事难做、难做事，其实做事也没那么难，只要专注就行。专注做事，就算再难的事，也能做好;真诚做人，即便不能让所有人都满意，但至少无愧于人，无愧于心，无怨无悔。专心是人生最好的修炼之一。通过专心专注，我们能够在学习、工作、生活中更好地提高自己，达到更高的境界。无论面对何种情境，专心都是我们进步的秘诀。成功取决于我们有多大决心、多少专心和奋斗精神及真诚的努力。我们要坚信专心的力量，坚持去做到专心，努力去做到专注，让专心专注成为我们成功道路上最锋利的宝剑，然后，快乐地去拥抱自己的未来。因此，从现在开始，我们要养成专心专注的习惯，不断完善自己，提高自己，做优做强自己，努力迈向更美好的明天。永远记住，做人要真诚，做事要专心，为了自己，也为了他人，更为了伟大的事业，愿我们每个人都真诚做人、专心做事、成就自己更美好的人生!(未完待续)

(作者：熊绍君 本栏目主编)

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